Connect with us

Sport

Meciul vietii pentru cel mai iubit luptator din Banat. Raul Catinas lupta cu numarul 1 mondial din K1

Published

on

TIMIS. Raul Catinas va urca in ring sambata 19 noiembrie in main-eventul celui mai puternic turneu profesionist de kickboxing din lume, GLORY unde va lupta cu Antonio Plazibat care este numarul 1 in clasamentul mondial.

Citeste mai multe stiri din sport.

Nascut in Lugoj si stabilit in Timisoara, Raul Catinas, numarul 10 in ierarhia mondiala se pregateste la Clubul Knock Down Timisoara cu antrenorul Alin Falcusan si in Olanda in orasul Haga la ARJ-Trainingen Gym.

Catinas este cel mai iubit luptator roman la categoria grea si este renumit ca avand cea mai puternica lovitura de pumn din circuitul Mondial de Kickboxing, olandezii numidu-l “White Tyson”.

Raul a fost cel mai tanar luptator din istoria K-1 care a luptat la 21 de ani intr-un turneu WGP in primii 16 luptatori ai planetei.

Palmaresul sau este unul impresionant in prima liga a kickboxingului profesionist avand 41 de maciuri castigate dintre care 33 prin KO iar in anul 2013 a fost desemnat castigatorul titlului “KO of the year”.
Meciul de sambata din GLORY 82 poate fi urmarit in direct la PRO•ARENA incepand cu ora 21:00 sau online PPV pe siteul oficial Glory Kickboxing.

Sursa stire https://www.opiniatimisoarei.ro/meciul-vietii-pentru-cel-mai-iubit-luptator-din-banat-raul-catinas-lupta-cu-numarul-1-mondial-din-k1-video/17/11/2022

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Top 7 exerciții pentru creșterea masei musculare în zona fesierilor

Published

on

Seturi fitness

Exercițiile fizice sunt adesea asociate cu îmbunătățirea imaginii corpului, menținerea greutății și reducerea anxietății și depresiei. Noi toate punem mare preț pe imaginea corpului nostru, iar nişte seturi fitness de calitate ajută la rândul lor la crearea acestei imagini. De asemenea, atunci când arătăm bine, ne și simțim bine, iar asta ne crește considerabil stima de sine. În plus, sportul ne ajută atât în îmbunătățirea condiției fizice, cât și în redarea încrederii.

Una dintre zonele pe care toate vrem să o îmbunătățim este cea a fesierilor. Există multe metode prin care îți poți crește masa musculară în această zonă, însă cum știi care sunt cele mai potrivite exerciții și care te vor ajuta cel mai mult? Ei bine, îți vom da o mână de ajutor în acest sens, iată top 7 exerciții care îți vor crește masa musculară din zona fesierilor:

1.   GENUFLEXIUNI

Deși ți se pot părea niște exerciții banale, genuflexiunile au un rol foarte important atunci când vine vorba de creșterea masei musculare în zona fesierilor. Fie că ești la început sau practici diferite sporturi de mult timp, te poți baza întotdeauna pe acest tip de exerciții. De asemenea, atunci când faci inflexiuni, pentru a adăuga puțină intensitate, există posibilitatea de a implica și greutăți atunci când exersezi. Dacă ești la început însă, nu te forța cu greutăți, începe cu genuflexiuni simple până te obișnuiești cu exercițiul.

2.   RIDICĂRI DE BAZIN CU CONTRACȚIE VOLUNTARĂ A FESIERILOR

Pentru acest tip de exercițiu vei avea nevoie și de puțină recuzită, mai exact de o saltea sau de un covoraș. Pentru a face acest exercițiu trebuie să stai întinsă pe spate, mai apoi, va trebui să îți ridici bazinul și să menții această poziție timp de câteva secunde. După cele câteva secunde menținute în poziție îți cobori bazinul și rămâi din nou întinsă pe podea. Fă aceste exerciții în repetate rânduri, în acest mod fesierii se contractă și mușchii lucrează. Este un exercițiu foarte eficient, simplu, care se poate practica cu sau fără greutăți.

3.   PRESĂ PENTRU UMERI

Pentru început trebuie să stai cu picioarele lipite și să faci un pas cu piciorul drept înainte. Apoi, coboară-ți corpul astfel încât genunchiul drept să fie direct peste glezna dreaptă, iar șoldul stâng să fie direct peste genunchiul stâng. Contractă-ți mușchii feselor și împinge în picioare, ridicând brațele deasupra capului.  Dacă alegi să îl faci fără greutăți, strânge-ți brațele în timp ce te ridici, concentrându-te pe încărcarea puterii și a tensiunii în umeri. După ridicarea presei, trebuie să te menții sus câteva secunde, apoi să cobori ușor.

4.    GENUFLEXIUNI PLIOMETRICE 180

Stai cu picioarele puțin mai late decât nivelul umerilor.  Dacă dorești să adaugi greutate, folosește o ganteră sau un alt obiect greu (cum ar fi o sticlă mare de apă) și ține-l în fața pieptului.  Apoi, împinge genunchii spre exterior și coboară într-o poziție ghemuită.  Strânge-ți mușchii feselor și împinge călcâiele pentru a sări în sus și a te răsuci la 180 de grade în aer.  Aterizează cu picioarele puțin mai late decât lățimea umerilor și repetă.

5. GENUNCHI ÎNALȚI

Trebuie să stai în picioare, în timp ce le ții depărtate la lățimea umerilor. Apoi du genunchiul drept spre piept, urmat de genunchiul stâng spre piept, în timp ce îți strângi fesierii de fiecare parte.  Repetă cât de repede poți timp de 30 de secunde.

6. FANDARE LATERALĂ PONDERATĂ

Stai cu picioarele unite și fă un pas mare cu piciorul drept îndreptat spre dreapta.  Ținând spatele plat, umerii ridicați și piciorul stâng întins, îndoaie genunchiul drept și coboară fundul spre sol (nu lăsa genunchiul drept să treacă de glezna dreaptă). Folosind fesierii, împinge călcâiul pentru a reveni la poziția inițială.  Repetă și cu piciorul stâng.  Poți adăuga și greutăți pentru un plus de intensitate.

7. FANDARE DE MERS

Pune piciorul drept înainte și coboară corpul astfel încât genunchiul drept să fie direct peste glezna dreaptă, iar șoldul stâng să fie direct peste genunchiul stâng.  Apoi, strânge mușchii feselor și împinge pentru a sta pe piciorul drept, ridicând genunchiul stâng spre piept.  Așează piciorul stâng pe pământ în fața ta și repetă exercițiul pe partea opusă.  Pentru o provocare suplimentară, adăugă greutăți.  Repetă exercițiul de cât mai multe ori!

Ai nevoie de seturi fitness care să te ajute să lucrezi eficient!

Atunci când încep să practici un sport, trebuie să îți și reînnoiești garderoba cu noi modele de seturi fitness! Pentru a ajunge la rezultatele dorite nu trebuie doar să lucrezi, ci trebuie să lucrezi eficient! Unique Gym Wear îţi sare în ajutor în acest sens! Pe www.uniquegymwear.ro găsești o multitudine de seturi fitness și articole vestimentare care te vor ajuta să devii cea mai bună versiune a ta. Acestea îţi oferă mobilitate şi îţi permit să te mişti în voie atunci când faci exerciţii fizice, oferindu-ţi, de asemenea, un aspect de invidiat. Aruncă o privire pe site și alege-ți preferatele.

Continue Reading

Sport

Cele mai bune seturi fitness pentru mers la sală

Published

on

seturi fitness

Pentru a ne menține în formă și sănătoase, trebuie să facem din sport un obicei. Obicei care să se repete de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Mai ales că mișcarea are atât de multe beneficii pentru întregul organism. Aceasta nu doar că ne ajută din punct de vedere fizic, ci contribuie și la starea noastră psihică și la starea generală de bine. Indiferent de tipul de mișcare pe care îl faci, ai întotdeauna nevoie de ținute sport potrivite, cum ar fi nişte seturi fitness de calitate. O ținută corectă te va ajuta să obții rezultatele și performanțele sportive pe care ți le dorești, de aceea este atât de important să alegi bine înainte.

Dacă și tu ești o adeptă a mișcării și a mersului la sală, acest articol este destinat ție! Vom descoperi împreună, pe parcursul acestuia, cum să te îmbraci potrivit atunci când faci mișcare!

Nu-ți lua niciodată haine prea mari sau prea mici

Hainele destinate activităților sportive trebuie să se potrivească perfect. În cazul în care sunt prea mari, te vor incomoda și te vor încurca, iar dacă sunt prea mici, nu îți vor permite să te miști în voie, te vor “ține” și te vor incomoda. În mod obișnuit, articolele vestimentare sportive sunt realizate din materiale elastice, care sunt și cele mai recomandate. De evitat sunt cele care sunt făcute din materiale aspre. Principalul criteriu după care să îți alegi hainele este ca acestea să fie confortabile și să te simți bine în ele.

Contează ce haine porți atunci când te concentrezi pe anumite grupe musculare?

Da, contează! Hainele au la rândul lor un rol esențial în îmbunătățirea forței, mai ales dacă te concentrezi pe anumite grupe musculare. De exemplu, dacă te concentrezi pe creșterea masei musculare din zona coapselor, a gambelor și a fesierilor, sunt recomandați colanții. Colanții sport, chiar și cei cu push-up, îți vor oferi toată mobilitatea de care ai nevoie și te vor ajuta și să îți evaluezi progresele mult mai ușor. În plus, te vor avantaja foarte mult și din punct de vedere estetic, dându-ți un aspect foarte sexy.

De asemenea, dacă îți dorești să lucrezi zonele superioare, precum abdomenul, spatele, mușchii brațelor etc., e musai să optezi pentru purtarea unei bustiere, sau a unui top special pentru sport. Acestea te vor ajuta să ajungi la rezultate obținute mai repede decât crezi, deoarece vei lucra mai mult și mai eficient.

Cât de mult contează materialul din care sunt confecționate hainele fitness?

Atunci când îți alegi o vestimentație de sala trebuie să ții cont și de materialele din care sunt confecționate hainele. Acest lucru reprezintă un factor foarte important. Este esențial ca articolele vestimentare în care alegi să faci sport să fie confecționate din texturi plăcute la atingere, care să nu rețină umezeala și care să îți pastreze o temperatura corespunzătoare a corpului indiferent de sezonul și locul în care faci mișcare.

Fiecare sezon are nevoie de haine potrivite

Nu poți face și iarna și vara mișcare în aceleași haine. Îți recomandăm să ai ținute diferite pentru sezonul cald și cel rece. Vara ai nevoie de ținute cât mai lejere, iar iarna de unele care să îți permită să te miști în voie și în același timp să îți țină de cald. Dacă îți dorești să îți achiziționezi cele mai calitative seturi fitness, în care să arăți wow, dar să te bucuri și de mobilitate, uniquegymwear.ro este ceea ce ai nevoie.

Continue Reading

Sport

Cornuleţe Sânziene şi Pișcoturi de casă

Published

on

Cornuleţe Sânziene

Asemenea amintirilor veșnic vii care îți îmbrățișează inima, ne propunem să fim alături de clienții noștri prin cele mai dulci și mai sănătoase gustări care să îi trimită pentru cel puțin câteva momente înapoi în vremurile ascunse de grijile și nevoile ce par să fie în lumea reflectoarelor în aceste zile moderne.

Fiecare strop de savoare pe care mâinile ce frământă neîncetat îl presară cu atenție peste produsele Sânzienelor este compus din, pe lângă ingredientele prețioase, cultivate cu grijă, dragoste și pasiune pentru un timp pierdut, însă recâștigat prin gustul autentic al copilăriei din cornulețe sânziene și pișcoturi pe care le punem la dispoziție pentru clienții de orice vârstă, din orice loc.

Gemul, dulceața, umplutura sunt alese cu precădere dintre cele mai bine sigilate borcane din cămara bunicii și sunt împrăștiate cu pasiune deasupra sau înăuntrul aluatului fraged. Acestea se mulează perfect pe forma deosebită și, împreună, transformă fiecare parte într-un întreg delicios, savuros, sățios și satisfăcător: produsele Sânzienelor, gustul copilăriei presărat peste zeci de momente de liniște, peste zeci de bucățele gustoase. Așa iau naștere, în fiecare zi, cornulețele, pișcoturile și chiar Sânzienele fragede, făcute cu dragoste și cu un gust autentic, mai mult decât familiar.

Ce înseamnă momentele de liniște pentru Sânziene?

Fiecare cornuleț, fiecare pișcot, fiecare bucățică de savoare care este frământată cu și pentru clienții noștri dragi aduce momente de liniște, de relaxare și reprezintă cea mai prețioasă evadare spre timpurile care par de mult prea mult timp apuse.

Aceste momente sunt rezervate persoanelor de orice vârstă, din orice loc, pentru fiecare clipă în care își doresc să renunțe la aglomerație, la cotidian, la clădirile înalte în care sufletele stau închise și la grelele lanțuri din griji pe care le târăsc după ele.

Toate acestea se transformă cu doar o mușcătură în pădurile veșnic verzi în care aerul îți inundă plămânii cu fiecare inspirație, în zilele toride de vară în care cuptorul bunicii ardea atât de tare încât căldura soarelui nu se putea compara și în valurile flăcărilor de la marele ceaun în care erau pregătite cele mai dulci, mai sănătoase și mai fine gemuri.

Astfel, momentele de liniște pe care Sânzienele își propun să le cultive sunt, de fapt, cele mai frumoase, mai adânc păstrate și indispensabile amintiri. Prietenoase cu mediul care ne înconjoară, Sânzienele reciclează amintiri în clipe de neuitat, clipe care să fie mai mult decât familiare pentru client și acestea pregătesc fiecare produs cu grijă și pasiune.

Continue Reading

Parteneri

Ultimile stiri locale

Uncategorized9 minute ago

RAZER KISHI V2 PENTRU ANDROID ACTUALIZAT CU SUPORT DE CONTROLLER ȘI PENTRU JOCURILE CARE FOLOSESC DOAR TOUCHSCREEN

  CINE:                    Razer, cel mai popular brand de lifestyle pentru gameri la nivel mondial. CE:                         După lansarea de anul trecut...

Uncategorized49 de minute ago

Gamerii români pot juca celebrul joc de mobile Free Fire cu outfit-ul lui Carla’s Dreams din clipul “Adidașii gri

București, 20 ianuarie – La finalul anului trecut, Carla’s Dream a lansat Adidașii Gri, o piesă lansată în colaboare cu Garena, compania...

Uncategorized3 ore ago

Romanian Testing Conference: ediția cu numărul 13 vine cu mai multe schimbări. Află programul și noutățile

Romanian Testing Conference (RTC), cel mai important eveniment de profil din Europa Centrală și de Est, și-a anunțat programul oficial....

Uncategorized3 ore ago

Noile televizoare Philips Ambilight sunt şi mai puternice cu a 7-a generație a noului procesor P5

Modelul de top OLED+908 utilizează cel mai recent panou META OLED Bucureşti, 7 februarie 2023 – Indiferent de conținutul de...

Uncategorized4 ore ago

Flagshipul OnePlus 11 5G este disponibil în România

Ciprian Mirea, Country Manager OnePlus: Modelul OnePlus 11 5G este disponibil într-un pachet special de precomandă până la data de...

Exclusiv23 de ore ago

Cum se FURA pe fata si sarabanda unor falsuri pentru acoperirea acestor furturi la Penitenciarul Ploiesti (II)/Promo – azi, orele 19.00

Noi detalii despre mafia procurorului ”Portocală” ies la iveală! Firma unde a lucrat cu carte de muncă Mircea Negulescu, după...

Exclusiv2 zile ago

VOM publica date si documente care vor dinamita doua sisteme de siguranta nationala: vom devoala cum se FURA pe fata si sarabanda unor falsuri pentru acoperirea acestor furturi, pe romaneste spus, cu documente si bazat pe hotararea unui magistrat! (I).

Serviciile secrete  conduc sistemul penitenciar sau Ministerului Justiției si tolerează cu bună știință anumite interferențe? Sub sloganul pleacă ai noștrii, ...

Uncategorized2 zile ago

Elaborați și practicați o bună igienă cibernetică

ZYXEL Networks vă pune la dispoziție un ghid pentru a elimina obiceiurile dumneavoastră nesănătoase de igienă cibernetică 06 februarie 2023 —...

Exclusiv3 zile ago

Cadouri din piele, ce se simt…pe piele: genți brodate și accesorii asortate

Pentru că începe să fie posibil să lași mâinile fără mănuși, să bei cafeaua afară sau să începi să citești...

Exclusiv3 zile ago

Romania – campioana mondiala la o meserie veche de peste 10.000 de ani.

Romania – campioana mondiala la o meserie veche de peste 10.000 de ani. In fiecare an la Londra, are loc...

Eveniment3 zile ago

4 sfaturi utile pentru sustinerea sanatatii mintale in timpul pandemiei de COVID-19 și după aceasta perioada

Pandemia care a aparut inca de la inceputul anului 2019, a generat multa panica in randul oamenilor, care au inceput...

Exclusiv3 zile ago

De la „Bomba ecologica de la Pleasa” la pacura si …dosarul penal de la Parchetul General

Potrivit, art.5 (1) litera a) din Legea 544/2001 (1) Fiecare autoritate sau instituţie publică are obligaţia să comunice din oficiu...

Uncategorized4 zile ago

Iata cum poti slabi mai usor

Există mai multe modalități de a slăbi fără a ține o dietă strictă. Iată câteva sfaturi utile: Fă mișcare zilnic....

Exclusiv4 zile ago

O dovada de tampenie institutionala este secretizarea ROF-urilor unitatilor de politie

Potrivit, art.5 (1) litera a) din Legea 544/2001 (1) Fiecare autoritate sau instituţie publică are obligaţia să comunice din oficiu...

Exclusiv5 zile ago

Noi inregistrari audio – video/stenograme senzationale cu si despre un ales “local” (II)/ Maine, 03.02.2023, orele 12.00

Președintele României, Klaus Iohannis, efectueaza o vizită oficială în Republica Azerbaidjan, la Baku, în perioada 2-3 februarie 2023, la invitația...

Uncategorized6 zile ago

Noua serie de telefoane Galaxy S23 de la Samsung este disponibilă la precomandă pe site-ul Telekom Mobile

Telekom Romania Mobile anunță deschiderea precomenzilor pe website-ul companiei, pentru noua serie de telefoane Galaxy S23 de la Samsung. Modelul...

Știrile Săptămânii